Sāpes ceļa locītavā - cēloņi, efektīva ārstēšana, diagnostika

Katrs cilvēks laiku pa laikam piedzīvo sāpes ceļa locītavā. Tas var būt pēkšņas kustības rezultāts vai progresējošas patoloģijas simptoms. Ceļa locītava ir lielākais un anatomiski sarežģītākais muskuļu un skeleta sistēmas elements. Tas veido līdz pat 80% no fiziskā svara, kas izraisa palielinātu fizisko aktivitāti un traumu risku. Liels skaits kapilāru, nervu šķiedru un muskuļu audu padara ikvienu, pat nelielu, ļoti sāpīgu. Savainoti nervi izraisa infekciozi-iekaisuma procesu, ko pavada pietūkums, ādas krāsas maiņa un paaugstināta vietējā temperatūra.

Progresam progresējot, pati locītava, intraartikulārais šķidrums un saistaudi tiek ievilkti patoloģiskajā stāvoklī, kam var būt nopietnas sekas – artrītisku slimību attīstība. Vispārēja izpratne par ceļa locītavas anatomisko uzbūvi palīdzēs saprast, kurš elements var izraisīt sāpes un kādi pasākumi jāveic, lai sāpes novērstu.

Anatomiskā uzbūve

Locītavas priekšējo zonu veido ceļa skriemelis, vienkāršāk sakot – ceļa skriemelis. Tas ir saistīts ar četrgalvu (fascicular) augšstilba muskuli, kas turpinās ceļa kaula saitē un kopumā veido saišu aparātu, kas sastāv no šādiem fasciju veidiem:

• Sānu zari no stilba kaula (mazi un lieli);
• aizmugurējie atbalsta mezgli - sirpjveida, muguras, vidus un sānu;
• ceļa locītavas šķērseniskās un krusteniskās saites.

Krusteniskās saites ir visvairāk pakļautas savainojumiem - asas kustības, liela rotācijas pakāpe, kritiens ar subluksāciju noved pie starpposmu locītavu plīsumiem.

Saites ir sadalītas divos veidos:

1. Priekšpuse - tiem ir potītes locītavas stabilizēšanas funkcija, jo īpaši, novēršot pārmērīgu pārvietošanos uz priekšu. Tie rodas no lielā augšstilba kaula aizmugures, krustojas ar aizmugurējām saitēm ceļgala dobumā un piestiprina pie iecirtuma starp stilba kaula priekšējiem izvirzījumiem.
2. Aizmugure - atturēt apakšstilbu no pārslēgšanas atpakaļ. Tie sākas no augšstilba kaula priekšējās augšdaļas, šķērso locītavas dobumu un beidzas starp stilba kaula muguras izvirzījumiem.

Uz locītavu kaulu virsmas ir skrimšļi. Stilba kaula un augšstilba kaula savienojuma vietā ir meniski - sava veida locītavas oderējums, kas veic triecienu absorbējošu un stabilizējošu lomu.

Ceļa locītavā ir vairāki sinoviālie maisiņi (no trim līdz pieciem), kas nodrošina dabisku eļļošanu:

• virs ceļgala;
• popliteal dziļa;
• starp cīpslām garajā augšstilba muskulī;
• zemādas ceļa skriemelis;
• padziļinājumā zem ceļa locītavas.

Pateicoties ceļgalam, cilvēks var veikt soli, saliekšanu, pagarinājumu saišu norādītajās robežās.

Sāpju cēloņi

Iekaisums var attīstīties šādās struktūrās:

• skrimslis;
• locītavas apvalks;
• sinoviālais šķidrums;
• stilba kaula kauli;
• muskuļi un cīpslas ap locītavu;
• saišu aparāti;
• asinsvadi, vēnas, artērijas;
• zemādas tauki;
• epidermu.

Biežākie ceļa sāpju cēloņi ir:

1. Osteoartrīts ir cēlonis vairāk nekā 50% ceļu sāpju gadījumu. To raksturo lēna, pakāpeniska hialīna skrimšļa iznīcināšana. Ilgu laiku tas var būt asimptomātisks un krasi saasināties otrajā posmā. Sāpes ceļa locītavā rodas pieaugošu osteofītu dēļ, kas ietekmē nervu galus;
2. Artrīts ir iekaisuma patoloģija, kas notiek akūtā formā. Tā var būt vai nu patstāvīga slimība – spondilīts, vai arī citu locītavu patoloģiju komplikācija – artroze, reimatisms u. c. Artrītam raksturīgas intensīvas sāpes, ko pavada pietūkums un apsārtums;
3. Osteohondrīts - locītavu skrimslis ar laiku iekaist ar deģeneratīvu artrozi, mehāniskām traumām;
4. Periartrīts ir slimība, kas rodas uz aptaukošanās fona (biežāk sievietēm). Patoloģija ietekmē cīpslas, muskuļus un pēc tam pāriet uz ceļa locītavas apvalku. Sāpes ir mērenas, velkošas (kā sastiepuma gadījumā).
5. Hondromatoze ir mezglu veidošanās uz hialīna skrimšļa audiem, kas galu galā izplatās visā ceļa locītavas kapsulā. Šajā gadījumā notiek mīksto audu saspiešana ar lielu skaitu nervu šūnu. Šī iemesla dēļ ceļgalis sāp pastāvīgi, pat atpūtas laikā.
6. Bursīts - ceļa locītavas sinoviālā kapsula pati par sevi iekaist reti, tikai traumu vai blakus locītavu slimību komplikāciju rezultātā, līdz ar to sāpes.
7. Celulīts – zemādas taukaudi var izraisīt sāpes tikai tad, ja ir cieši izvietoti blakusslimību perēkļi. Strutojošs artrīts, mīksto audu abscess var izraisīt iekaisuma un sāpīgus procesus aizsargslānī.
8. Dermatīts - epidermu ietekmē infekcijas patoloģijas (ekzēma, erysipelas, psoriāze) vai alerģiskas reakcijas uz ārējiem stimuliem.
9. Osteomielīts – kaulu smadzenes kļūst iekaisušas baktēriju dēļ, kas līdz ar limfas plūsmu iekļuvušas želejveida ķermenī. Tas var būt arī atklātu ievainojumu rezultāts vai ķirurģiskas operācijas komplikācijas.
10. Sinovīts - ceļa locītavas kapsula visbiežāk tiek skarta gados vecākiem cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem, reimatisma vai citu hronisku patoloģiju rezultātā. Jaunībā jūs varat saslimt smagas traumas dēļ.

Sāpju veidi atkarībā no atrašanās vietas

Sāpju veidu veido arī slimības, kas izraisa negatīvu procesu attīstību:

• Intensīvas, mokošas sāpes - reaktīvs artrīts, plīsuši meniski un cīpslas, bursīts akūtā stadijā;
• Paciešamas, bet pastāvīgas sāpes - sinovīts, bursīts sākotnējā pakāpē;
• Sāpes saspiežot - gonartroze, artroze;
• Vibrējoša - deģeneratīva artroze, locītavu deformācijas stadijā;
• Akūtas, dedzinošas sāpes - sēžas nerva saspiešana, kaulu tuberkuloze;
• Dzelojoši – osteoporoze, sinoviālā maisa iekaisuma progresēšana, hroniska meniska bojājuma saasināšanās;
• Krampji - iekaisums ceļa locītavas mīkstajos audos, muskuļos un cīpslās;
• Šaušanas sāpes - nervu sakņu bojājumi.

Diagnostikas pasākumi

Ja jūtat intensīvas sāpes ceļu locītavās, nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta, cerot, ka "viss pāries". Diagnostika agrīnā stadijā nodrošina veiksmīgu ārstēšanu un novērš nopietnāku procesu attīstību, kas var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai un dzīves kvalitātei. Lai saņemtu sākotnējo konsultāciju, jums jāsazinās ar terapeitu. Pēc standarta pārbaudes viņš nolemj nozīmēt ārstēšanu (kas notiek 70% sūdzību par ceļgalu sāpēm gadījumos) vai izraksta visaptverošu laboratorisko un aparatūras izmeklēšanu, iesaistot augsti specializētus speciālistus.

Skriešanas, aizdomīgas sāpes tiek pētītas dažādos virzienos:

• Traumatoloģija: ja ir aizdomas par artrozi, iedzimtu vai iegūtu displāziju, locītavas lūzumu, mežģījumu, pārvietošanos, rentgenogrāfiju, MRI, ultraskaņu, tiek nozīmēta šķidruma biopsija sinoviālajā maisiņā, lai noskaidrotu, no kurienes rodas sāpes ceļa locītavā.
• Operācijas: cista zem ceļa skriemelis, tromboze, artrīts ar strutojošiem veidojumiem, cīpslu plīsumi, meniski, saišu plīsumi, akmeņi locītavas iekšpusē, hemartroze, abscesi tiek diagnosticēti ar ultraskaņu, fluoroskopiju, CT vai MRI, asins analīzes, vispārējais un reimatoīdais faktors, hialīna punkcijas skrimslis ceļa locītavā u. c.
• Reimatoloģija: sistēmisku slimību (sarkanā vilkēde, reimatoīdais artrīts, podagra) izslēgšana tiek veikta ar laboratorisko izmeklējumu palīdzību. Pilnīga asins aina, hematoloģija, reimatoīdais proteīns, DNS tests, urīnskābes līmenis.
• Neiroloģija un psihiatrija: saspiestam sēžas nervam nav nepieciešama ilgstoša diagnoze. Jau ultraskaņā būs redzams muskuļu tonuss un iekaisuma vietas. Psihisku traucējumu gadījumā, kad sāpes ceļa locītavā neapliecina viens fakts, bet pacients turpina piedzīvot mokas (tā saucamās somatiskās sāpes), tiek nozīmēti specifiski pētījumi par psihiskām novirzēm.

Pamata diagnostikas metodes

Populārākie veidi, kā ātri un precīzi diagnosticēt ceļa sāpes, ir:

• Rentgens - ļauj redzēt ceļa locītavu vairākās projekcijās un noteikt bojājuma vietu. Attēlos redzami bojājumi jau agrīnā stadijā, jo īpaši izmaiņas kaulā, sinoviālā soma vai osteofītu parādīšanās.
• Ultraskaņas izmeklējums - mūsdienīgs, augstas precizitātes izmeklējums nosaka locītavas apvalka biezumu, saišu struktūras stāvokli, jebkura veida iekaisuma esamību un vispārējas izmaiņas ceļgalā.
• Doplerogrāfija - vēnu un artēriju izmeklēšana, lai noteiktu aneirismas, plāksnes un aizsprostojumus. Ātri un efektīvi nosaka iespējamos riskus un asinsvadu iekšējo sieniņu stāvokli procentos.
• MRI pašlaik ir visprecīzākais diagnostikas veids. Ļauj redzēt skaidru, telpisku ceļa locītavas ainu, patoloģiskas izmaiņas sinoviālajā šķidrumā, pat nelielu kaulaudu deformāciju u. c. Tas tiek izrakstīts reti, jo daudziem ir lielas izmaksas un kontrindikācijas. Aizliegts veikt izmeklēšanu pacientiem ar implantiem, metāla protēzēm un ķermeņa masu virs 150 kg.
• CT - darbības princips ir balstīts uz rentgena stariem, tikai mūsdienīgākā veidā. Attēli tiek uzņemti apļveida projekcijā, kas ļauj iegūt precīzāku priekšstatu par ceļa locītavu un tādējādi noteikt bojājuma raksturu un apmēru.
• Angiogrāfija ir asinsvadu caurlaidības izmeklēšanas metode, injicējot kontrastvielu. Nosaka vielmaiņas procesu funkcionalitāti un ļauj diagnosticēt locītavu mazspēju agrīnās stadijās.
• Pilnīga asins aina - tiek nozīmēta, lai identificētu iekaisumu un sāpes. Indikatoru kopums var pat novest pie konkrētu slimību pēdām un noteikt locītavu patoloģijas tikai pašā progresēšanas sākumā.
• Asinis pret reimatoīdām antivielām – arī norāda uz iekaisuma klātbūtni, bet specifiska, sistēmiska vai iedzimta rakstura. Piemēram, lai noteiktu reimatoīdā artrīta diagnozi, šī analīze tiek ņemta par pamatu.
• Urīnskābe ir svarīgs tests, lai noteiktu sāpju cēloņus un podagras vai infekciozā artrīta paasinājuma stadiju. Paaugstināts līmenis norāda uz sāls nogulšņu uzkrāšanos locītavās.
• Vasermana reakcija - tiek nozīmēta aizdomām par seksuālām infekcijām, sifilisu, gonoreju, hlamīdijām utt. Locītavu slimību attīstība uz konkrētu slimību fona vai kā to komplikācijas ir ļoti izplatīta. Tāpēc pozitīvs tests ļaus noteikt pareizu ārstēšanu, ņemot vērā infekcijas veidu.
• Audzēja marķieri - palīdz noteikt asinīs īpašas vielas, kuras izdala vēža audzējs vai tā metastāzes. Tātad sinoviālā maisiņa sarkomai ir raksturīga vimentīna, šūnu ārējā antigēna un pancitokeratīna marķieru klātbūtne.

Sāpju ārstēšana ceļa locītavās

Sāpes ceļos var iedalīt tādās, kurām nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Un tie, kas ir iepriekš diagnosticēti. Steidzami stāvokļi ietver visas traumas, lūzumus, mežģījumus, abscesus, strutojošus iekaisumus, hemartrozi (asiņošanu locītavā). Simptomi visos gadījumos ir identiski - nepanesamas sāpes, pietūkums, apsārtums, nespēja kustēties, drudzis ceļa locītavā un drudža stāvoklis.

Ārstēšana aprobežojas ar primārās aprūpes sniegšanu līdz ātrās palīdzības ierašanās brīdim:

• kāju vajadzētu pacelt - ielieciet sarullētu veltni vai cietu spilvenu;
• uzlieciet pārsēju ar ledu uz ceļa un mainiet to ik pēc 5-10 minūtēm;
• paņemiet pieejamo pretsāpju līdzekli.

Visos citos gadījumos ārstēšana tiek veikta pēc visaptverošu pētījumu veikšanas un cēloņu noteikšanas. Saskaņā ar anamnēzi tiek nozīmēta zāļu terapija, fizioterapija, vingrošanas terapija, masāža, homeopātiskā ārstēšana, lokālas aplikācijas, spa brīvdienas un ārkārtējos gadījumos operācija.

Konservatīvā terapija

Tradicionālā narkotiku sāpju ārstēšana ietver šādas zāļu grupas:

1. Anestēzijas līdzekļi. Lai atvieglotu sākotnējos simptomus un atvieglotu sāpīgo stāvokli, varat lietot vienkāršus bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Smagos gadījumos, kas saistīti ar mobilitātes zudumu un nepanesām sāpēm, nepieciešamas nopietnākas zāles, kuras izrakstījis tikai ārsts un kuras ir pieejamas pēc receptes.
2. NPL. Palīdz ātri noņemt iekaisumu un pietūkumu.
3. Hondroprotektori. Mūsdienu zāles, neskatoties uz ilgo ievadīšanas kursu, nodrošina skrimšļa audu atjaunošanos. Efekts ir kumulatīvs un ilgstošs (līdz 10 gadiem, locītavu sāpes var netraucēt pēc sešu mēnešu kursa, ja tiek veikta ārstēšana sākotnējā stadijā).
4. Glikokortikosteroīdi. Indicēts pacientiem ar autoimūnām patoloģijām, lai samazinātu hormona kortizola veidošanos un apturētu slimības progresu. Devas un shēmu nosaka ārsts stingri individuāli.
5. Imūnsupresanti. Tie nomāc aizsardzības sistēmas patoloģisku darbību, tādējādi stabilizējot tādu bīstamu slimību progresu kā reimatoīdais artrīts, sarkanā vilkēde un vaskulīts. Tās tiek izrakstītas reti, tikai precīzas diagnozes gadījumā un nespēja novērst ceļa sāpes citos veidos.
6. Hialuronskābes injekcijas. Tos injicē tieši ceļa locītavas dobumā un novērš sāpes un sinoviālā šķidruma trūkumu. Tie arī veicina hialīna skrimšļa atjaunošanos, tādējādi atjaunojot ceļa kustīgumu.

Tautas receptes

Lielākā daļa cilvēku, kuriem sākas sāpes ceļa locītavā, diskomfortu cenšas novērst ar tautas metodēm. Jūs varat pagatavot losjonus, kompreses un nakts aplikācijas, pamatojoties uz mājās gatavotām ziedēm vai tinktūrām. Garšaugu novārījums, alkohola tinktūras vietējai lietošanai palīdzēs novērst saasināšanās periodu un mazināt obsesīvās sāpes.

Pretiekaisuma iedarbība ir šādiem augiem un vielām:

• Coltsfoot;
• asinszāle;
• ozola miza;
• diždadža sakne;
• Lauru lapa;
• Kumelīšu ziedi;
• Kliņģerīte;
• Baltais un melnais kaolīna māls;
• Sāls un sodas šķīdums;
• Medus izstrādājumi.

Piemēram, sajauciet 10 iepriekš sasmalcinātas aspirīna tabletes un glāzi šķidra medus. Uzklājiet biezu slāni uz ceļa sāpju lokalizācijas zonā. Pārklāj ar pārtikas plēvi un aptin ar vilnas materiālu (šalli), vēlams atstāt uz nakti. Sāpes izzūd pēc pirmās lietošanas reizes.

Tādā pašā veidā jūs varat uzklāt māla aplikāciju vietās, kur parādās sāpes. Māla un ūdens maisījumam pievieno nedaudz olīveļļas, lai novērstu ādas sacietēšanu un smagu savilkšanu.

Efektīva recepte, kurā ietilpst medus, sāls un soda. Sajauc 1 tējkaroti sāls un sodas ar medu tādā daudzumā, lai bagātīgi nosegtu ceļa locītavu. Šī metode vienlaikus veic trīs darbības - noņem lieko šķidrumu, mazina iekaisumu un sāpes, bagātina ar barības vielām.

Ozola miza novārījuma vai spirta tinktūras veidā labi stiprina asinsvadus, veicina normālu asinsriti. Novārījumam 1 ēdamkaroti kaltētas mizas aplej ar 1 glāzi vārīta ūdens, vāra ūdens peldē 20 minūtes. Samērcē marli ar novārījumu un uzklāj uz ceļa siltā (ne karstā) formā uz 30-50 minūtēm, lai novērstu sāpes ceļa locītavā. Alkohola tinktūrai izmantojiet tādas pašas proporcijas, tikai ūdeni nomainiet ar degvīnu. Uzstājiet tumšā vēsā vietā 10-14 dienas. Piesakies tādā pašā veidā.

Mainot dažādus līdzekļus un metodes, jūs varat ilgstoši saglabāt slimību, aizmirst par sāpēm un pietūkumu. Alternatīvās medicīnas efektivitāte nav pierādīta, neskatoties uz primāro simptomu - sāpju ceļgalu - likvidēšanu.

Masāža un ārstnieciskā vingrošana sāpēm ceļa locītavās

Visaptveroša tradicionālā ārstēšana obligāti ietver vingrošanas terapiju un masāžu. Vingrojumi ir ieteicami visiem cilvēkiem, kuriem ir bijušas vai ir ceļgalu traumas, diagnosticēts artrīts, artroze un citas locītavu slimības, kas piekopj neaktīvu dzīvesveidu (sēdošs statisks darbs, 1-2 grupu invaliditāte, mājsaimnieces u. c. ).

Vingrošanu var veikt patstāvīgi, lēnā tempā un piemērotā režīmā. Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu skaitu vai, gluži pretēji, samaziniet atkarībā no pašsajūtas.

1. No guļus stāvokļa vai sēžot uz krēsla, lēnām salieciet un atlieciet kājas, dariet, līdz parādās neliels noguruma stāvoklis.
2. Saliekot kāju pie ceļa, veiciet rotācijas kustības nelielā amplitūdā, atkārtojiet to pašu otrajā kājā.
3. Guļot uz muguras, viegli velciet ceļos saliektās kājas uz vēderu.
4. Uzlieciet uz krēsla spilvenu un apsēdieties tā, lai kājas "karātos", veiciet apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā un otrādi.
5. Sēžot uz krēsla, lēnām izstiepiet kāju un turiet šajā stāvoklī 2-5 sekundes, tikpat lēni nolaidiet to, atkārtojiet to otrajā kājā.
6. Stāviet taisni, iztaisnojiet muguru, lēnām salieciet kāju ceļgalā un vairākas sekundes palieciet "gārņa" pozīcijā. Ja iespējams, ik pēc 2 dienām palieliniet aizkaves laiku.
7. Ja nav kontrindikāciju un veselība atļauj, jūs varat sarežģīt kompleksu. Novietojiet vingrošanas nūju maksimālā līmenī, kuru var sasniegt ar ceļgalā saliektu kāju. Metiet kāju pāri "barjerai" 10-15 reizes, pēc tam mainiet pozīciju.
8. Neliels komplekss apakšstilba izstiepšanai arī veicina ātru ceļa locītavas atjaunošanos. Atspiediet plaukstas pret sienu, salieciet labo kāju pie ceļa, atlieciet kreiso kāju atpakaļ. Pēdas pilnībā balstās uz grīdas. Turiet pozu 30 sekundes. Mainiet kājas.

Regulāra vienkāršas vingrošanas veikšana, kas ir pieejama jebkuram cilvēkam, sniegs redzamus rezultātus jau pēc mēneša – beigs mocīt sāpes ceļa locītavā, uzlabosies locītavu kustīgums, izzudīs pietūkums.

Vingrošanas efektivitāte ievērojami palielināsies, ja to apvienosit ar masāžas kursu. Tā var būt gan tradicionāla iedarbības metode, gan manuāla sāpju terapija. Vienīgi jāatceras, ka šādu procedūru veikšanai vajadzētu uzticēties tikai pieredzējušiem speciālistiem ar labiem ieteikumiem. Pretējā gadījumā manuālām manipulācijām labākajā gadījumā nebūs ne mazākās ietekmes, sliktākajā gadījumā tās provocēs locītavas pārvietošanos un pasliktinās patoloģisko stāvokli. Masāža jāveic periodiski, ne vairāk kā 10 sesijas, 25-30 minūtes mēnesī. Ikdienas procedūras ir stingri kontrindicētas. Sesijas laikā nedrīkst būt sāpes ceļgalā. Ja jūtat diskomfortu, procedūra jāpārtrauc.

Ārstēšana mājās

Ceļa sāpju ārstēšana mājās ir ambulatorās terapijas priekšnoteikums. Pacientam ar visām atļautajām metodēm jāpalīdz sev mazināt sāpes un pēc iespējas ātrāk atgūties.

Tāpēc šajos nolūkos ir jāievēro daži noteikumi visu veidu sāpju ārstēšanai:

• Ievērojiet visus ārstējošā ārsta ieteikumus - nepalaidiet garām izrakstīto medikamentu lietošanu, veiciet piemērotu vingrošanu, savlaicīgi nāciet uz fizioterapiju.
• Pārskatiet savu diētu. Pievienojiet savai diētai daudz svaigu dārzeņu, garšaugu un augļu. Izslēdziet treknu gaļu, ceptu pārtiku un pusfabrikātus.
• Ja nepieciešams, izmantojiet palīglīdzekļus, lai atvieglotu slodzi no ceļa locītavas - spieķi, kruķi un citas īpašas ierīces.
• Nelietojiet bez iepriekšējas konsultācijas ar ārstu tradicionālās medicīnas receptes, pat pārbaudītas laika un kaimiņiem. Kas palīdz vienam cilvēkam, citam var būt kategoriski kontrindicēts.
• Ārstēšanas periodā, ja iespējams, izvairieties no fiziskām aktivitātēm un nodrošiniet gultas režīmu, lai sāpes neatgrieztos (ārstnieciskā vingrošana ir izņēmums).
• Nodrošiniet ērtu gulēšanas un atpūtas vietu - ortopēdiskos matračus, ērtus krēslus un atzveltnes krēslus, vēlams ar maziem statīviem, lai varētu ērti pacelt sāpošās kājas.
• Ir atļauta viegla pašmasāža. Glāstīšana, berzēšana veicina asinsriti, tādējādi bagātinot audus ar skābekli. Tādējādi muskuļu spazmas tiek noņemtas un sāpes kļūst mazāk intensīvas.

Preventīvie pasākumi

Ir gandrīz neiespējami pilnībā nodrošināties pret traumām, sastiepumiem vai ķermeņa visvairāk noslogotās locītavas izmežģījumiem. Ikdiena uzliek pienākumu veikt mājas darbus, iet uz darbu utt. Parastās darbības laikā ir pilnīgi iespējams gūt negaidītu traumu. Bet samazināt locītavu slimību attīstības risku ir katra cilvēka spēkos. Vadošie reimatologi ir izstrādājuši vairākus ieteikumus, kas palīdzēs pasargāt sevi no bīstamām patoloģijām:

• Iestatiet un stingri ievērojiet racionālu režīmu - darbs-atpūta. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuru aktivitātes ir saistītas ar palielinātu fizisko slodzi (sportisti, celtnieki, pārdevēji, metalurgi, kalnrači utt. ).
• Savlaicīga ārstēšana un rehabilitācija pēc jebkādām infekcijas slimībām. Šis noteikums attiecas pat uz tādām "nekaitīgām" kā akūtas elpceļu infekcijas vai sezonāls SARS.
• Izvairieties no zemas temperatūras, caurvēja iedarbības. Ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem, lai novērstu hipotermiju.
• Sasniedzot 35 gadu vecumu, vēlams iziet ārstēšanas kursu ar hondroprotektoriem.
• Uzmanīgi uzraugiet savu svaru. Ķermeņa svara palielināšana neizbēgami palielinās slodzi uz ceļiem, to der atcerēties, ēdot kārtējo bulciņu.
• Lai svars būtu normāls, ievērojiet veselīga uztura principus. Vairāk dārzeņu un piena produktu – mazāk saldu, pikantu, sāļu, treknu un cieti saturošu pārtiku.
• Pārdomājiet savu dzīvesveidu – smēķēšanas, alkoholisko dzērienu un citu toksisko atkarību atmešana labvēlīgi ietekmēs ne tikai ceļu locītavas, bet arī dzīvi kopumā. Lai pārvarētu atkarības, var vērsties pēc palīdzības pie tuviniekiem – grūtais posms pāries daudz ātrāk un vieglāk.

Sāpes ceļa locītavās piedzīvoja ikviens cilvēks neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai sociālā statusa. Jau no pirmajiem soļiem locītava tiek pakļauta visdažādākajiem pārbaudījumiem – kritieniem, sasitumiem, traumām, sportam, hipotermijai. Neskatoties uz to, daudziem cilvēkiem izdodas saglabāt galvenā savienojuma mobilitāti, veselību un funkcionalitāti līdz sirmam vecumam.